[fmd솔루션, fmd공복쉐이크 및 식단] 다이어터는 주목!

안녕하세요. 다이어트에 관련된 좋은 정보를 전해드리고자 합니다.

바로 fmd에 관련된 이야기입니다. 그전에 다른 다이어트를 정보를 얻고 싶으신 분은 밑에 연관 글을 참고하시기 바랍니다.

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목차 1) fmd식단 이란 2) fmd 솔루션 3) fmd 공복쉐이크

1) fmd식단 

fmd는 (Fasting Mimicking Diet)의 약자로서 단식 모방 다이어트라고 불립니다.

fmd 식단만 먹음으로써 우리 몸은 단식 중이라고 느끼지만 실제로는 몸에 음식을 통해 영양분을 공급하는 다이어트의 한 방법입니다.

실제 단식은 너무 힘들기에 단식 모방 다이어트라 불리는 단식을 하는 것처럼 우리 몸을 착각하게 만드는 방법이라고 보시면 될 것 같습니다. 

주로 fmd식단은 5일 식단으로 구성되어 있습니다. 이 5일 동안 하루에 약 1100칼로리 이하로만 음식을 섭취하기에 다디어트에 큰 도움이 됩니다. 

fmd식단의 장점으로는 usc연구결과 인체 내 손상된 장기 및 세포들이 재생된다는 장점이 있습니다.

즉, 손상을 입은 세포가 건강하고 젊은 세포로 변화되게 만듭니다. 

주의할 점은 개인의 건강 상태에 맞춰서 fmd 주기를 결정해셔야 합니다.

항상 fmd식단으로만 생활한 순 없기에 한 달마다 또 일 년마다 fmd 주기를 설정하셔야 합니다.

주로 3개월 동안 fmd식단을 시행하며 한 달에 총 5일을 시행하는 식으로 많이 진행합니다.

2) fmd 솔루션

fmd식단을 구성하기 어렵기에 fmd 솔루션 제품을 주로 구매해서 드십니다.

fmd솔루션은 체중조절용 조제식품으로서 식약처에 분류한 기준에 따라 식사 대용으로 영양분을 추가 조제한 식품입니다.

fmd솔루션은 탄수화물을 줄이고 단백질의 비율을 높이는 방식입니다.

fmd솔루션은 도시락을 싸서 다니기에는 휴대가 불편하고 영양소가 풍부한 장점이 있습니다.

 

3) fmd 공복쉐이크

fmd공복쉐이크 역시 fmd솔루션과 비슷한 형태입니다.

fmd쉐이크는 사과 한 개보다 적은 열량인 약 128kcal로 한 끼를 대체하는 쉐이크입니다.

현미, 브로콜리, 토마토, 콩, 견과류 등을 포함하여 고소한 맛으로 한 끼 대용 쉐이크로 적절하다고 생각합니다.

fmd공복쉐이크를 물 150ml에 섞어서 마시면 됩니다.

fmd식단

마지막으로 정리하자면

12시간 공복 이후 12시간 동안 fmd솔루션, fmd공복쉐이크를 3끼 먹으면 됩니다.

보통 오전 8시부터 저녁 8시까지 동안 fmd솔루션, fmd공복쉐이크 혹은 fmd식단을 드시고 

이런 식단을 한 달 5일만 시행하시면 됩니다.