목 간지러움 기침 에는? 이대로만 따라하시면 됩니다.

추워지는 날씨에 목이 간지럽고 기침이 나온다는 분들이 많이 발생하고 있습니다.

이런 목간지러움기침 에는 어떻게 해야 할까요?

지금부터 제가 말씀드리는 대로 하나씩 따라하시면 낫지 않을 수가 없습니다.

원래 가벼운 기침은 병원가면 일주일, 병원 안가면 7일이면 낫는다는 말이 있습니다.

푹 쉬고, 푹 자고 잘 먹으면 쉽게 낫지만 크게 아픈 것 없이 목간지러움기침이 지속된다면 이대로 따라해보시기 바랍니다.

 

 

목간지러움기침

 

1. 목이 간지럽고 기침이 나와요. 어떻게 해야하죠?

증상이 나타나면 가장 우리가 쉽게 할 수 있는 것은 물을 자주 마셔주는 것입니다.

너무 간단하다고 생각하실지도 모르는데 이를 실천하지 않는 분들이 대다수 입니다. 

목간지러움기침 현상은 일반적으로 감기 후 증상이나 주변 환경에 의해 발생합니다.

건조한 겨울철에 자주 발생하는데 이때 물을 자주 마셔서 목을 촉촉하게 해주는 것이 중요합니다.

미세먼지가 심한날이거나 흡연을 많이 한날 등은 특히 물을 많이 마셔야 합니다.

 

이외에도 같이 해주면 좋은 방법들이 있습니다.

첫째로는 양치를 잘해주셔야 합니다. 올바른 양치습관을 형성하는 것은 구강건강을 넘어, 목 건강에 까지 좋은 영향을 미칩니다. 

따라서 목간지러움기침 현상이 있을 때는 더욱 양치를 잘해주시는 것이 좋습니다.

 

둘째로는 음주와 흡연을 자제하시는게 좋습니다. 이는 목을 더욱 건조하게 만들며 잔기침 등을 심하게 합니다.

 

셋째로는 목을 따듯하게 해주는 스카프 등을 착용하는 것이 좋습니다.

+ 차가 좋다고 아무 차나 드시는 분들이 있는데 목에 좋은 차를 알아보고 하셔야 합니다.

카페인이 들어가거나 목을 더 마르게 할 수 있는 차가 있기에 검색 후 차를 마시는 것을 추천드리며, 가장 추천드리는 것은 일반 생수가 가장 좋다고 생각합니다.

 

 

2. 목간지러움기침이 일주일 이상 지속된다?!

목간지러움 기침이 일주일 이상 간다면 가장 먼저 할 것은 무엇일까요.

바로 병원을 가는 것 입니다. 7일 이상 집에서 쉬어도 증상이 호전되지 않는다면 원인을 찾아서 치료를 해야 합니다.

특히, 자주 감기에 걸리고 목이 간질간질 한 증상이 오래 된다면 비염이나 천식 등이 있을 확률이 높습니다.

일주일을 넘어 3주 이상 목간지러움기침이 지속된다면 폐렴 등 더욱 심한 증상을 의심해봐야합니다. 

 

흡연을 하시는 분들이나 음주를 자주 하는 분들은 콧물이 목으로 넘어가기 때문에 목이 간지럽고 기침을 하는 증상이 많습이나.

흡연하시는 분들은 밤에 평소보다 많은 흡연을 하거나, 자기 직전 흡연을 하고 자면 다음날 목이 간지러운 현상이 쉽게 발생합니다. 

목간지러움기침 현상이 지속되는 기간이 길어질수록 건강한 생활습관을 형성하는게 제일 좋습니다.

위에 제가 말씀드린 것들을 꼭 지켜주시고 혹시 모를 휴유증 등을 대비하여 목간지러움기침이 일주일 넘어간다면 병원을 꼭 방문하시기 바랍니다.